Mam 10 lat od 6 lat gram w pilke noznom zawsze w piewszym skladzie mieszkam an wsi co mam zrobicratujcie bo mam teraz takie nudy ze nie wyrobie prosz pomuzcie mi
Mam 18 lat,wzrost 176cm,100kg ,bardzo lubie sport,czesto gram w piłke nozna(3-4 razy w tygodni po 2 godziny) ,nie chodze na siłownie,chciałbym schudnac,co robic?
gram w pilke i chcialbym wiedziec w jakich ilosciach mam brac kreatyne z hmb proze o podpowiedz jak ile kiedy trzba stosowac za odpowiedz z gory dziekuje
witam gram w piłkę nożną i gdy biegam to czuje nieraz jak mi kolano by uciekało czy warto by było w takim przypadku kupic sobie stabilizator na to kolano?
Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu na siłownie. Gram w piłkę nożną więc ćwiczenia muszą być raczej ogólnorozwojowe. Mam 17lat, ważę 70kg przy wzroście 171cm. Z góry dziękuje i pozdrawiam.